Травма, операция, заболевания, возрастные изменения, заставляют использовать дополнительную опору. Трость – классическое подспорье для пожилых людей
Трость обеспечивает равновесие и опору, при этом при ходьбе работают мышцы обеих ног. Она не только снижает риск падения, но и нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет избежать приема большего количества обезболивающих средств.
Ортопедическая трость не так проста в использовании, как может показаться на первый взгляд. Ошибки при ходьбе с опорой могут привести к усилению боли. Вот несколько советов, как правильно ходить, вставать и садиться с палочкой.
Как вставать и садиться с тростью
Чтобы правильно сесть с тростью на кресло, следует встать к нему спиной, коснувшись края ногой, и медленно присесть, опираясь обеими руками о трость. При подъеме нужно также опираться на трость двумя руками.
Как ходить с тростью
- При ходьбе опору всегда держат со стороны здоровой конечности.
- Движение начинаем со слабой ноги (две точки опоры).
- Потом переставляем вперед трость, опираясь на здоровую конечность.
- Переносим центр тяжести на трость и делаем шаг здоровой ногой.
- Повторяем весь цикл.
Как подниматься с тростью по лестнице
Если вы уже знаете, как правильно ходить с тростью, вставать и садиться, то можете приступать к освоению техники подъема и спуска с лестницы:
- перед подъемом по лестнице возьмитесь за поручень (если он есть), переложив трость в свободную руку
- сделайте шаг здоровой ногой на первую ступень, перенеся нагрузку на трость и перила
- поставьте трость на ступень и переместите больную ногу
При подъеме на лестницу следите за тем, чтобы центр тяжести находился по центру точек опоры.
Как спускаться с тростью по лестнице
При спуске с лестницы порядок движений обратный:
- по возможности крепко опирайтесь на поручень, удерживая в другой руке трость
- 2. поставьте трость на нижнюю ступеньку
- 3. опираясь на трость и здоровую ногу, переместите слабую конечность
- 4. сделайте шаг вниз сильной ногой, опираясь на трость.
- При спуске с лестницы не следует слишком выставлять трость вперед – так вам придется сильно нагибаться, что может привести к потере равновесия. Никогда не перепрыгивайте здоровой ногой вниз через ступеньку.
- Правильное использование ортопедической трости способствует повышению качества жизни и уменьшает болевой синдром у пациентов с ограниченными возможностями и пожилых людей, которые нуждаются в поддержке.
