Сегодня в мире, и в нашей стране в том числе, живет большое число людей, которые имеют ту или иную степень инвалидности. Но желание заниматься физической культурой с целью реабилитации или же ради удовольствия есть у многих из них. Да и мечта поучаствовать в Параолимпийских играх тоже играет немалую роль
Именно для таких людей с ограниченными возможностями были созданы адаптивные виды спорта. Их особенность в том, что они полностью приспособлены для людей с ограниченными возможностями или особенностями здоровья.
Легкая атлетика
Легкая атлетика входит в список паралимпийских видов спорта. Заниматься могут спортсмены с разными нарушениями здоровья. Сейчас этот вид быстро развивается и адаптируется не только под людей, которые не видят или не слышат, но и под тех, кто потерял конечность, перенес инсульт, страдает ДЦП.
Совсем не обязательно заниматься для того, чтобы оказаться на пьедестале. Самое важное – чтобы занятия нравились самому человеку. Конечно, здесь есть и некоторые ограничения – под запретом остается бег с препятствиями, прыжки с шестом, метание молота.
Баскетбол в инвалидной коляске
Виды адаптивного спорта инвалидов включает в себя баскетбол на колясках. Правила здесь практически такие же, что и в обычном баскетболе, но игра происходит на специальных колясках, у которых нет шин, но есть тормоза и специальное место для размещения ног.
В России такие игры впервые были проведены в Москве в 1990 году. Сегодня зарегистрировано 7 мужских и одна женская команда, которые с успехом выступают как на российских, так и на международных турнирах.
Бочча
Это еще один интересный и востребованный вид спорта, который любят люди с ограниченными возможностями. Игра эта – одна из самых древних, и ее родиной считается Греция. Правила здесь просты – нужно своим шаром постараться выбить шар противника, и при этом не задеть паллино – центральный шар, который устанавливается заранее.
Играть можно как в одиночку, так и по парам, или в команде. Главное здесь – это точность. В России существует федерация игры в бочче и ежегодно проводится неофициальный чемпионат Москвы по этой игре под названием «Московский шар».
Велоспорт
В список видов спорта, адаптированных для инвалидов, входит и велоспорт, но, конечно, не в классическом его понимании. Соревнования проходят на треках и дорожках. Заниматься можно и в обычном спортивном зале – самое главное, чтобы здесь были условия для инвалидов.
Велоспорт помогает увеличить физическую силу, избежать депрессии, помогает построить общение. И вовсе не обязательно гнаться за рекордами – важно заниматься для себя, чтобы не пасть духом и не забыть, что жизнь продолжается.
Фехтование
Участвовать в соревнованиях по фехтованию, которое также включено в Параолимпийские игры, можно на специальных инвалидных колясках. Они оборудованы механизмом, который позволяет человеку двигаться взад и вперед.
Конечно, такой спорт требует определенных навыков. Но что самое главное – у него много поклонников и настоящих фанатов.
Футбол 7х7
У этого вида спорта очень много различий с обычным футболом, но соревнования при этом остаются зрелищными и собирают целые залы. Игроки в команде имеют разные уровни инвалидности, и всего их не 11, а 7 человек.
Сейчас такие соревнования не входят в список Паралимпийских игр. В рамках этих игр в 1984 году, когда футбол 7 на 7 в первый и в последний раз был включен в программу, Россия стала чемпионом.
Теперь в этом виде спорта принимают участие люди с ДЦП либо с другими неврологическими заболеваниями, которое мешает передвижению.
Тяжелая атлетика
Правильное название этого вида спорта – пауэрлифтинг, или силовое троеборье. С 1984 года этот вид спорта был включен в Паралимпийские игры.
Диагнозы у людей, которые участвуют в этих соревнованиях, бывают разными, но самое главное для них – это поддерживать себя в форме. Ведь большинство из них раньше, до травмы, уже были спортсменами, или же им посоветовали заняться этим видом спорта с целью реабилитации.
Дзюдо
Здесь правила лишь немного отличаются от общепринятых для здоровых людей. Участвовать в соревнованиях могут слепые или плохо видящие спортсмены. С 1988 года соревнования начали проводиться для мужчин, а с 2004 года в них разрешили принимать участие и женщинам.
Эта борьба довольна популярна, спортсменов в России много. Конечно, не все они стремятся принять участие в Олимпиаде. Многие занимаются, чтобы поддерживать себя в спортивной форме. Некоторым просто хочется дополнительного общения.
Плавание
Бассейн используется обычный, да и правила в основном точно такие же, что и для здоровых спортсменов. Единственная разница – это поза спортсмена в момент старта. Некоторые стартуют стоя, кто-то – сидя, а другие это делают, уже находясь в воде.
Если в соревнованиях участвуют слепые или плохо видящие, то в конце дорожек стоят помощники с шестами. Как только спортсмен доплывает до шеста и касается его, значит, ему нужно поворачивать и плыть обратно.
Кроме паралимпийских чемпионатов, проводятся соревнования по плаванию регионального значения и в масштабах страны.
Стрельба из лука
Этот вид спорта очень популярен, и сегодня им занимаются в 54 странах мира. Соревнования проводятся как индивидуальные, так и командные, причем спортсмен может находиться в инвалидной коляске или в положении стоя.
На мишени отмечено 10 очковых зон, а стрельба идет с расстояния 70 м. Диаметр мишени – 122 см. В стрельбе из лука для женщин и мужчин никакого различия не существует.
Парусный спорт
В нашей стране парусный спорт для инвалидов курирует Всероссийская федерация парусного спорта. Впервые он был включен в программу Параолимпийских игр в 1996 году, и стал особенно популярным в странах, где можно им заниматься круглый год.
Конечно, спортсмену с ограниченными возможностями в освоении этого вида спорта требуется помощь тренера, а также помощника, который будет находиться рядом и подсказывать направление движения, если, например, спортсмен будет слепым. Но совсем не обязательно гнаться за рекордами, и если есть такая возможность, то человеку с инвалидностью желательно попробовать этот вид спорта. Он не только помогает сделать тело сильным, но и хорошо помогает при психической реабилитации после тяжелой травмы.
Теннис на колясках
Эта разновидность тенниса специально приспособлена для людей, имеющих проблемы с передвижением. Инвентарь здесь стандартный, да и площадка тоже обычная. А вот передвигаются игроки с помощью инвалидных колясок. Есть определенные правила относительно удара по мячу. Его можно делать и после второго отскока, даже если он произошел за границами площадки, и это оговаривается правилами.
Это не только официальный вид параолимпийских игр. Такие соревнования проводятся в рамках турнира Большого шлема. Также проводятся международные и региональные соревнования теннисистов – колясочников.
Волейбол
Здесь соревнования проходят не в инвалидных колясках, а сидя на паркете. В России этот вид спорта начал развиваться с конца 80-х годов XX века. В игре принимают участие две команды по 6 человек. Победитель определяется по очкам.
Площадка имеет нестандартные размеры – 10 на 6 м. Она поделена на две части. Высота сетки – 1,15 м для мужчин и 1,05 м для женщин.
Танцы на колясках
Спортивные бальные танцы на колясках – параолимпийский вид спорта. Здесь спортсмены делятся по типу травмы, а также по стилю исполнения и по представляемой программе. Такие танцы впервые появились в Великобритании в конце 60-х годов XX века, и стали хорошим способом для реабилитации инвалидов с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Всего существует два варианта стилей. Первый называется комбо, когда участвуют танцор – инвалид и здоровый партнер. Второй – дуэт, и здесь выступают два танцора-инвалида.
Настольный теннис
Настольный теннис – популярный вид спорта, который привлекает многих. Его адаптированная версия хорошо подходит для людей с разными нарушениями здоровья. Во многих городах есть большие спортивные клубы по этому виду, где в турнирах принимают участие не только профессионалы, но и любители, и, конечно, новички.
